平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。November 28, 2024 – 用聊天室刷卡條碼 · 分享至老友和朋友圈Jul 10, 2025 — 號稱「最愛 臺灣 女團」的當紅大韓民國社會團體– Dream Junior 不只有時飛到臺音樂劇，樂手們也積極經由各式良機因此與 臺灣 fans會面，讓大批EDavidEJohnT 們苦笑稱根本是把 臺灣 當「甑咖」！